реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Церковная утварь, в том числе домашняя кадильница, в интернет-магазине axiosest.ru недорого.
Главная Девизы Программы 12 шагов Первым делом - главное!

Первым делом - главное!

Автор: Роман   
07.02.2010 19:16
Итак, сегодня мы продолжаем наши размышления над девизами Программы 12 Шагов. И сегодня мы разберем еще один девиз, очень короткий и интересный. На группах Анонимных Алкоголиков и Наркоманов его очень любят и стараются жить по нему постоянно. Хотя и в обычной повседневной жизни он тоже очень может помочь. Обо всем этом мы сегодня и поговорим с вами. Итак, на сегодня у нас девиз:


"Первым делом - главное!" Ничего сложного, правда? Давайте попробуем обсудить применение этого девиза в конкретных жизненных ситуациях и то, как он может нам помочь. Начнем с обычных житейских проблем. Скажите, у вас бывает такое в жизни, что вы ничего не успеваете сделать, все валится из рук и не знаешь, почему это так происходит? Вы приходите домой с работы, полно дел и не знаешь, с чего именно начать? Или на работе столько всяких дел и поручений, что никак не успеваешь всего сделать. Например, начинаешь делать мелкие дела, думая, что успеешь сделать за сегодня все, что наметил. Но вот что-то происходит и вы обнаруживаете, что самые сложные и важные дела так и не сделаны? Многие люди пытаются вместить в маленький промежуток времени максимум дел, при этом постоянно спешат и выбиваются из сил. Когда я думаю о спешке, мне постоянно вспоминается Московское Метро, его подземные переходы, в которых люди бегут с немыслимой скоростью. И вот такой бег бывает у человека, который старается втиснуть в свой маленький день кучу дел - маленьких и больших, важных и не очень. В итоге все силы и энергия тратятся именно на решение постоянных проблем, продумывание ситуаций, стыд и вину из-за того, что ничего не успеваешь сделать. В итоге получаете стресс, неумение расслабляться, наслаждаться тишиной и покоем внутри себя. И как результат - потребность в различных наркотиках для того, чтобы расслабиться. Я имею в виду и алкоголь, и сладости, и телевизор, и секс, и зависимость от другого человека и многое другое еще. Так что же делать в таком случае? Вспомнить девиз "Первым делом - главное!". Научиться распределять свои дела и свой день так, чтобы сначала сделать самые важные и серьезные дела, а на потом уже оставить то, что в принципе можно сделать и завтра, что не очень сложно. И обязательно в плане на день оставить время для отдыха, для того, чтобы сходить на природу, пообщаться с друзьями или с любимым человеком, посвятить время себе любимому (любимой) - подарить себе подарок, послушать любимую музыку, посмотреть фильм.

Могу сказать о себе, что я сейчас как раз этому и учусь. Например, иногда у меня есть настроение и желание отвечать на ваши письма, делать рассылки, заниматься работой. А иногда я просто забрасываю все и всех, беру книжку и иду на поле, чтобы там почитать ее, поразмышлять и помолиться. В эту среду вечером я так и сделал - послал всех моих друзей и знакомых, компьютер и пошел с книгой на поле читать. Правда, комары закусали, зато я явно почувствовал, как расслабляется моя душа, смотрел на чистое небо, на комаров (будь они неладны), слушал звуки природы и близлежащей деревеньки, а потом шел босиком по траве и по земле. Пришел домой довольный и отдохнувший. Я понимаю, что в разное время, в разные дни, главными для меня могут быть разные вещи. Иногда главное - это посетить друга, сделать работу на компьютере, ответить на ваши письма. А в другие дни главное - установить покой и тишину в своей душе, позаботиться о своем здоровье, о своем настроении здоровыми способами, не прибегая к различным зависимостям. И еще - важно научиться любить себя, принимать себя таким, какой/какая ты есть, и не грызть себя за то, что не все сегодня успел сделать, за ошибки и промахи. Это не значит, что можно ничего не делать и ждать, что жизнь изменится сама собой в один прекрасный момент. Но стремясь к поставленной цели, не бойтесь ошибаться, падать, промахиваться. Примите себя таким, какой вы есть и идите к выздоровлению и решению проблем дальше.

Еще этот девиз можно применять тогда, когда поставил себе конкретную цель и стремишься ее добиться. Например, если я хочу накопить денег на новый компьютер, или добиться любви девушки, или похудеть, то в этом случае важно научиться одной вещи - умению откладывать удовлетворение своих желаний ради этой цели. К примеру, если я хочу собрать денег на новый компьютер, то если мне захочется купить себе сейчас новый плеер, то придется отложить удовлетворение этого желания ради компьютера. Если девушка хочет похудеть и показывать всем свой прелестный животик, то придется ограничивать свои увлечения сладкими вещами ради достижения этой цели. Если вы хотите найти себе достойного спутника жизни, то придется какое-то время побыть одному, чтобы лучше прорабатывать свои недостатки и проблемы, учиться строить границы и повышать свою самооценку не за счет ухажера, но за счет изменения отношения к себе, принятия себя и уважения к себе. И этот список можно еще долго продолжать. Главное, чтобы вы поняли, что для того, чтобы быть счастливым и полноценным человеком, необходимо поставить себе конкретные цели и задачи - каким именно вы хотите быть, чего достичь в своей жизни. Затем прилагать максимум усилий для того, чтобы этой цели достичь, стремясь к достижению этой цели и отказываясь на время от других удовольствий ради этой цели. Вот так и применяется девиз: первым делом - главное.

И еще одно наблюдение. Когда вы хотите решить какую-то проблему в своей жизни, то очень важно научиться понимать, что является корнем проблемы, а что - ее симптомами. Потому что если вы этого не поймете и начнете бороться именно с симптомами, то проблема никуда не денется, она будет преследовать вас и дальше, пока вы ее саму не решите. Вот важно научиться искать именно корни проблемы, чтобы решать ее. К примеру, если вы девушка и вам все время попадаются парни, которые стараются вами управлять и манипулировать, заставляют вас делать то, что вы делать совсем не хотите и что вам не нравится. Вот в чем здесь проблема? В том, что вам постоянно попадаются не те парни? Нужно только подождать немного, пока появится подходящий? И вообще, если у вас нет парня/девушки, то вы кого в этом вините? Их, за то, что они никак не могут разглядеть вас, такого замечательного и распрекрасного? Проблема в других, да? Давайте вернемся к девушке, которой попадаются парни-манипуляторы. Вот если она будет бороться с симптомами проблемы, то начнет искать себе другого парня, переезжать в другой город, другую школу, другую страну. Поможет? Я сомневаюсь. Ведь проблема не в тех парнях, которые ей попадаются, а в том, что ее саму тянет к таким парням. Почему? Может быть, ее собственный папа унижал ее, не позволял ей высказывать свободно своего мнения, давил своим авторитетом, не уважал ее совершенно. И вот теперь она старается найти себе парня, такого же, как ее отец и хоть ему доказать, что она чего-то достойна в жизни, чтобы хоть этот парень зауважал ее и полюбил. Вот и получается, что прошлое вваливается в наше настоящее и мешает нам жить счастливой и наполненной жизнью. И чтобы от него освободиться, необходимо понять причину - почему та или иная проблема нас мучает, а затем начать искать варианты решения этой проблемы. Это могут быть и группы поддержки, и помощь психолога, и помощь близких вам друзей. Так же и в каждой проблеме необходимо научиться отделять корни от симптомов и работать именно с корнями, а не с симптомами.

Такой пример из жизни. При мне психолог консультировала девушку, которая хотела уйти с работы. Она не могла там установить границы, не могла добиться того, чтобы к ее мнению прислушивались и уважали, давали ей возможность работать поменьше, чтобы она не так сильно уставала. И эта девушка говорила, что вот если она уйдет на другую работу, то там все будет по другому, там она сможет установить границы. А на этой работе просто начальство такое нездоровое, никто не будет ее и слушать даже, поэтому она и не пытается ничего сделать. Как выдумаете, какая на самом деле проблема у этой девушки? Она думала, что все проблемы у ее начальства, значит, нужно найти другую работу с другим начальством, и тогда все наладится. В конце беседы она поняла, что на самом деле проблемы у нее в том, что она не умеет строить границы, она даже попытаться боится, не верит в то, что ее будут уважать, что ее будут слушать. Так вот: "Первым делом - главное!". В данном случае главное - это найти корень проблемы, ее суть, а потом уже искать ее решение.

И пару слов для тех, кто справляется с зависимостью своей или близкого человека. Если ваш близкий - алкоголик и он только что бросил пить, но еще курит или не выполняет обещаний, или пьет кофе, или не ходит в вашу церковь, или не делает того, что вы бы хотели, чтобы он обязательно делал - не надо его пилить и читать нотации (этого вообще никогда и ни с кем нельзя делать!). Постарайтесь понять, что для него сейчас главное - просто не пить, сохранять трезвость и здравость суждений. Его мир чувств еще незрелый и слабый, он неуверенный в себе и запуганный, поэтому постарайтесь поддержать его, помогите ему поверить в себя. Если он еще не знает о программе 12 шагов, то скачайте на моем сайте книгу Анонимные Алкоголики (наркоманы, депрессивные, игроголики, эмоционалы и т.д.) и дайте ему это почитать нежно и с любовью. Пусть он сам решит - нужно ли ему это или нет. Если же вы сами стараетесь выздоравливать от своей зависимости, то очень важно понять, что для вас применение этого девиза "Первым делом - главное" является наиважнейшим. Когда ко мне на прием приходят алкоголики или их родственники, то я говорю, что для лечения придется лечь в центр реабилитации и пройти там определенный курс, а потом постоянно посещать группы поддержки. И мне говорят - ну зачем так сложно, давайте вы его просто закодируете или загипнотизируете, или он просто послушает вашу лекцию и бросит пить. Или говорят так - ну ладно, я похожу пару раз на группы, когда мне не будут мешать другие мои дела - работа, друзья, развлечения. Тогда мне приходится говорить, что алкоголизм и наркомания - это болезнь смертельная, она просто убьет вас (вашего родственника). Поэтому или вы будете делать все, чтобы от нее выздороветь, или просто умрете. Это самая важная проблема, которую нужно решать. Если ваш сын употребляет наркотики и учится в институте, то лучше пожертвовать дипломом, чем жизнью сына. Первым делом - главное. То же самое и в решении любой проблемы, которая может серьезо повлиять на вашу жизнь или жизнь вашего близкого.

Вот и все на сегодня. Если вы захотите вступить в группу работы по шагам по электронной почте, то зайдите на сайт www.detki-v-setke.ru. Или пишите мне письма, я постараюсь на них вам ответить.  
 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 42 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика