реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Главная Размышления о чувствах 34. Тоска, уныние, депрессия

34. Тоска, уныние, депрессия

Автор: Роман   
28.02.2010 19:24
Ну что же, мы продолжаем размышлять над книгой Валерия Синельникова "Возлюби болезнь свою". Вновь, как мы уже договорились, я публикую одну главу из этой книги полностью, а затем прокомментирую ее так, как я все это понимаю и вижу. Итак, начинаем. 

ТОСКА, УНЫНИЕ, ДЕПРЕССИЯ

- Садись! - сухо приказал дон Хуан. На лице его не было улыбки. Глаза его были яростными и пронзительными. Я автоматически сел. Он сказал, что, допуская уныние и плохое настроение, я поступаю неосмотрительно. С силой так вести себя нельзя, и этому необходимо положить конец, иначе сила обернется против нас, и мы никогда не уйдем живыми из этих безлюдных холмов.

К. Кастанеда. Путешествие в Икстлан


Уныние возникает тогда, когда перестает радовать жизнь. Все видится в черно-белом цвете, как будто человек надел какие-то серые очки. Возникает ощущение безвыходности. Может возникнуть нежелание жить и даже мысли о самоубийстве. В медицине такое состояние называется депрессией. В христианстве уныние относится к одному из семи смертных грехов. Человек, испытывающий уныние, разрушает себя, покушается на свою жизнь и жизнь окружающих. Ведь нежелание жить - это мысленное самоубийство. Кроме того, такой человек агрессивно настроен. Работая с депрессивными пациентами, я обнаружил, что к депрессии приводит подавление гнева, ненависти, раздражения и обид по отношению к окружающему миру. Ко мне часто приходят люди с депрессией, и причина у всех одна: накопленные в течение длительного времени негативные мысли по отношению к окружающему миру, к самим себе. Таким образом, люди сами создают себе депрессию, а затем ходят к психиатру и глотают таблетки, надеясь с их помощью испытать радость в жизни. Получается, что депрессия - это подавленные в свое время и возвращенные назад агрессивные эмоции. И чем больше человек испытывал агрессивных чувств и эмоций в прошлом и чем сильнее их подавлял, тем сильнее будет депрессия. Уныние - это отражение агрессии, направленной против окружающего мира и против себя. Многие люди испытывают в жизни депрессию, потому что у них на то есть единственная причина. Они живут скучной бессмысленной, неинтересной жизнью, и потому они несчастны. Но ведь каждый человек сам создает свою жизнь. Неужели можно с помощью изливаний слез, постоянных жалоб на окружающий мир или с помощью таблетки сделать жизнь интересной?
Если человек тратит большие деньги на лекарства, на пансион в психбольнице, вместо того чтобы потратить их на что-нибудь стоящее и интересное в своей жизни, то это не психическое заболевание - это глупость и потакание своей слабости! Вообще люди интересно создают себе депрессию. В их жизни было много приятных переживаний, но они почему-то запоминают именно неприятные. Многие преуспевают в этом. Хочу поделиться с вами очень хорошим способом заработать себе депрессию. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее и приятное, вы можете сказать себе гнусным, противным внутренним голосом: "Это ненадолго" или "На самом деле они не это имеют в виду". Можно на реальное событие накладывать ужасные картины того, как это будет выглядеть лет эдак через пятьдесят. Здорово, правда? Нужно, вместо подобных вещей, которые человек проделывает годами и которые приводят к унынию, делать что-то другое. Все гениальное просто! Приведу отрывок из книги американского психиатра М. Эриксона: Однажды ко мне пришел старый приятель и рассказал о своей 52-летней тете, которая уже девять месяцев находится в тяжелой депрессии: "Тетушка только сидит, читает Библию и ходит в церковь. Друзей у нее нет. С матерью она давно в ссоре, и они даже не разговаривают. Я как-то не умею навещать ее и говорить с ней, поэтому бываю у нее редко. Но я всегда испытывал к ней нежное чувство и знаю, что сейчас ей очень плохо в душевном отношении. Когда ты в следующий раз поедешь в Мильвоки с лекцией, может, зайдешь к ней и посмотришь, чем ей можно помочь?"
Я зашел к ней вечером. Экономка и горничная уже ушли, закончив свои дела. Я подробно объяснил, кто я и от кого. Она очень пассивно выслушала меня. Я попросил разрешения осмотреть ее дом. Она так же безразлично провела меня по всем комнатам. Я внимательно ко всему приглядывался. В солнечной комнате я увидел три цветущих куста африканской фиалки разного цвета. И отдельно в горшочке отросток еще одной фиалки. Это, как вы знаете, очень капризные растения и быстро погибают без надлежащего ухода. Когда я увидел эти разноцветные кусты, я сказал: "Я хочу дать вам медицинские задания и надеюсь, вы их выполните. Вам понятно? Вы согласны их выполнить? - Она равнодушно согласилась. - Завтра вы пошлете свою экономку в цветочный магазин, и пусть она купит африканских фиалок всех возможных цветов. - В то время было выведено, кажется, 13 различных сортов. - Эти фиалки будут на вашем попечении. Ухаживайте за ними как следует. Вот вам одно медицинское поручение. Затем пусть ваша экономка купит 200 подарочных цветочных горшков и 50 горшочков для рассады и цветочную землю. От каждой фиалки вы отломите по листочку и высадите в маленькие горшочки, чтобы затем получить взрослые растения. - Эти фиалки размножаются листочками. - Когда у вас подрастет достаточное количество африканских фиалок, я хочу, чтобы вы послали по кустику в каждую семью среди прихожан вашей церкви, в которой появился новорожденный. Пошлите по цветку семье каждого ребенка, который принял крещение в вашей церкви. Посылайте фиалки всем, кто болен. А если в церкви объявляется обручение, невесте тоже следует послать фиалку, то же самое и в день бракосочетания. А если кто-то скончается, пошлите свои соболезнования с визитной карточкой и фиалкой. Когда церковь будет устраивать благотворительные базары, предложите дюжину, а то и два десятка своих фиалок на продажу".
Я потом узнал, что у нее всегда было в доме до 200 взрослых растений. Человеку не до депрессии, когда ему надо ухаживать за двумя сотнями фиалок. Она умерла, когда ей было за семьдесят. Ей присвоили титул "Королева Африканских Фиалок Мильвоки". У нее было полно друзей, причем всех возрастов. Когда больной ребенок получает красивый горшок с прекрасным растением, конечно, она становится другом этого ребенка. Родителям так приятно получить такой подарок, что, когда ребенок поправляется, они идут ее благодарить. В таких хлопотах эта тетушка провела более 20 лет. Главное, не копаться в прошлом и не думать без конца о своем одиночестве. Надо дело делать, причем полезное для общества. Тетушка, может, и не задумывалась об общественном значении своих трудов. Просто увлеклась.
На следующий день после того, как я прочитал эту историю в книге М. Эриксона, ко мне на прием пришла женщина пенсионного возраста с тяжелой депрессией. Она рассказала мне длинную историю своей болезни. Она рассказала о том, как работала зубным врачом. Рассказала о своих детях - их у нее было трое. Двое жили в других городах, а младшая дочь жила с ней и тоже страдала депрессией, потому что ее покинул любимый мужчина. С мужем эта женщина давно развелась. Еще оказалось, что она сделала 15 абортов (это меня удивило, так как она сама врач, и уж наверняка должна была знать, как предохраняться). Друзей у нее практически не было. С соседями по дому никаких отношений. Целыми днями они с дочерью сидели дома и плакали. Она сказала, что услышала обо мне от одной бывшей сотрудницы, которой я помог вылечиться от невроза, и просила меня помочь ей. Когда она мне рассказывала свою длинную историю, я вспомнил о недавно прочитанном рассказе из книги и решил попробовать тот же прием с этой женщиной.
- Вы знаете, - начал я, - вам многие врачи не смогли помочь. И я вряд ли смогу вам помочь. Однако у меня есть один план, который сможет принести вам облегчение. Готовы ли вы выполнить мои медицинские инструкции?
- Я готова на все, - ответила пациентка. - У меня нет другого выхода.
Я спросил ее: Есть ли у вас комнатные растения?
- Нет, - ответила она. - Я никогда не держала дома комнатных растений, с ними так много хлопот.
- Вот слушайте внимательно мое задание. Вы сходите в цветочный магазин и купите там 15 разных комнатных цветов. Они должны быть обязательно разными. А так как вы никогда не разводили цветов и у вас нет опыта, купите книгу о выращивании комнатных растений и внимательно ее изучите. Вам потребуется ухаживать за 15 разными цветами. Все они требуют очень тщательного ухода. Определите, сколько каждый цветок требует света и влаги, разместите их в квартире должным образом и ухаживайте за ними. Дайте каждому растению свое имя. Могут понадобиться дополнительные горшочки для размножения цветов, - приобретите их заранее. Когда у вас появится достаточное количество молодых растений, начните дарить их вашим бывшим сотрудникам по работе и соседям при каждом удобном случае: праздник, день рождения, появление младенца в семье, свадьба и так далее. Кроме этих цветов, обязательно купите три кактуса. Это очень неприхотливые растения. Они требуют очень мало внимания и ухода. Изредка обращайте на них внимание. Зато другие 15 ваших цветов потребуют много внимания и заботы. Через некоторое время эта женщина снова пришла ко мне уже со своей дочерью. Выглядела она радостной и счастливой.
- Доктор, - начала она, - я вам очень благодарна. Я чувствую себя прекрасно. У меня в жизни все замечательно. Вот только настроение дочери меня настораживает. Но, глядя на меня, на то, как я изменилась, она выразила желание полечиться у вас. Через месяц мне удалось и дочь вернуть к жизни.
Если вы хотите изменить свою жизнь, то нужно брать все в свои руки и менять. Бесполезно и глупо сожалеть о прошлом или жить прошлым. Сожаление- это агрессия против Бога, Вселенной против самого себя. Ведь это именно мы с помощью Высшей Силы создаем те или иные ситуации в своей жизни. Необxoдимо просто определиться: "Что сделает мою жизнь радостной и счастливой?" Теперь откройтесь новым радостным переживаниям и впустите их в свою жизнь. Смените старые, серые мысли на новые - светлые и радостные. Наденьте разноцветные очки. Пересмотрите неприятные события прошлого столько раз, сколько нужно, и измените к ним отношение, замените старые неприятные чувства на новые - приятные. Помните, что каждый человек всегда поступает правильно. Тогда, в прошлом, у вас было определенное поведение, которое привело вас к тем событиям. Теперь вы можете без сожалений и чувства вины изменить свои мысли и создать новую жизнь. Все в ваших руках.

Мои размышления по этой теме

О-о-ох! Ну и темка на сегодня нам выпала. И это при том, что я сейчас сам нахожусь в тоске и унынии. Бывает же такое совпадение! Даже и не знаю, что писать вам сегодня. Если честно, то я сам не очень хорошо разбираюсь в этих вещах, так что попробую поразмышлять, а если не получится - не бейте меня сильно, договорились! Итак, чем же отличается тоска от уныния? Это же разные понятия, правда?! Насколько я знаю, тосковать можно о ушедшем из жизни (из моей жизни или вообще) человеке, о потерянной вещи или утраченной мечте. Можно тосковать о родной стране, если вы из нее уехали (это ностальгией называется, так ведь?). И я думаю, что тоска немного похожа на грусть, только грусть - она светлая, а тоска темная, она давит и не дает наслаждаться жизнью, не дает расти и выздоравливать от душевных и духовных проблем. Так что уже лучше грустить, чем тосковать. Чем можно помочь тоскующему человеку? Наверное, лучший способ помощи, как и написал об этом Валерий, постараться подумать о положительных вещах, о радостном и интересном. Может быть, сделать что-нибудь такое, что поднимет настроение вашему близкому и любимому человеку. Тогда, если вы увидите, что ему стало лучше и он обрадовался, то и вам тоже получше станет?

И еще такой вопрос, который я сам себе сейчас задаю - а может быть, мне нравится тосковать? Может, в этом есть такое своеобразное удовольствие, хоть и неявное, но все же? Я вот думаю сделать кому-нибудь хорошее сейчас, послать теплое письмо, но так мне хочется погрустить, поунывать немного. Что в этом такого хорошего, чем меня привлекает уныние? Своей тягостью, нежеланием ничего делать, просто валяться и жалеть себя? Вот, может быть, суть и заключается в жалости к себе, к состоянию страдальца, такой жертвы? Это же так приятно? Подумайте об этом и поделитесь своими соображениями, если не сложно.

Дальше у нас идет уныние. Как вы себе представляете унывающего человека? Такой серый, развесил нюни (слово то какое!), ничего не получается, жизнь катится в пропасть, все плохо, жрать нечего, попса одна по ящику (извините, увлекся). Я думаю, что уныние - это неверие в то, что моя жизнь постепенно меняется к лучшему, что я могу измениться и стать лучше сам и изменить свое отношение к окружающему миру. Ну почему у одних все так замечательно получается - и семья отличная, и на работе все ладится, и в жизни замечательно, а у меня... Ну вот я такой несчастный, у меня ничего не будет в жизни хорошего, все так плохо! (Ой, как же приятно пожалеть себя, подумать о том, как я страдаю и переживаю свои проблемы и болячки!). Я думаю, что если уныние приходит изредка, посидит немного и убегает - то это нормально. Всем нам иногда бывает паршиво на душе, все мы любим пожалеть себя и подумать о своей несчастности и о проблемах своих. Но здоровый человек, имеющий нормальное и правильное представление о мире и о своем положении в нем, понимает, что наша жизнь - это не только череда праздников и радостей, в ней есть еще и горести, трудности и страдания. И именно в них человек может измениться к лучшему, стать чище, сострадательнее, добрее, если правильно отнесется к этим проблемам и сделает верные выводы. Если же он обозлится на судьбу, на Бога, на родителей и свое окружение и будет винить во всем только их, а не искать проблемы в себе самом и прорабатывать их, то это может привести и к более серьезным последствиям, вплоть до психических заболеваний или возникновения зависимости. Ведь алкоголики и наркоманы уже привыкли к тому, что если тебе плохо и паршиво на душе, то есть очень замечательное "лекарство", которое как бы улучшает жизнь и решает все проблемы.

Ну и депрессия. Ох, это вообще очень сложная тема, и я боюсь даже говорить об этом. Так много людей у нас страдают от депрессии, так часто она проявляется, так искусно может маскироваться от окружающих. Вы же знаете, что депрессия может быть не только от психологических факторов, но и от биологических тоже. Недостаток витаминов, проблема с гормонами, даже плохая погода могут вызвать у нас легкую или тяжелую форму депрессии. А есть и сообщества людей, признающих свою зависимость от депрессии, и прорабатывающие ее по Программе 12 Шагов. И им мало просто сказать, чтобы они цветочки разводили - это не поможет. Это то же самое, что лечить алкоголика от его зависимости, заставив его каждый день суп варить. Не всегда помогает. Но выход все же есть, и тем, кто интересуется прорабатыванием своей депрессии, я предлагаю скачать на моем сайте книгу "Анонимные депрессивные" и почитать ее. Вдруг поможет и вы увидите надежду на разрешение своих проблем.

Ну а я на сегодня свою статью заканчиваю. Она получилась немного сумбурной и неказистой, но не вините меня сильно. Я постараюсь измениться и в дальнейшем делать статьи поинтереснее и красивее. И желаю вам пореже впадать в те чувства и состояния, о которых мы сегодня говорили. Давайте больше радоваться, наслаждаться жизнью и делать добро и другим людям, и себе тоже!!! Я вас люблю и желаю вам всего наилучшего!
 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 45 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика