реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Градация страха

Автор: Роман   
21.03.2010 11:22
В прошлой статье мы проходили градацию грусти по зонам. И я напоминал вам, что эта градация вполне условная и для каждого человека она может быть своей. Сегодня я предлагаю вам разобрать так же градацию страха. Как вы помните, чувства могут находиться в одной из трех зон - зеленая, желтая и красная. Если вы не знаете эту градацию или уже забыли, о чем мы раньше говорили, прочитайте предыдущие статьи, чтобы вспомнить ту тему, которую мы разбираем. Я только напомню вам, что здоровый страх дан нам для того, чтобы защитить нас от опасности, уберечь от тех проблем, которые могут возникнуть в нашей жизни, если мы продолжим делать это действие дальше. Например, страх может защитить меня, если у меня появятся мысли засунуть палец в розетку или потрогать горячий чайник. И давайте рассмотрим вместе, какую пользу может принести страх, если он в зеленой зоне и какой вред, если он срывает крышу и становится над разумом, управляет им? Ссылка на слайды В зеленую зону страха входит такие чувства, как холодок, беспокойство, замешательство, сомнение, легкое опасение, суета. Холодок может возникать у меня, если я даже еще не знаю, чего именно мне бояться, но при этом мне как-то не комфортно очень. Я чувствую, что что-то не так, есть какие-то странные подозрения, и мне это не очень нравится. То же можно сказать и о сомнении. Вроде бы все нормально и нет ничего настораживающего, но я вдруг начинаю чувствовать некоторое сомнение. Может быть, это начинает говорить моя совесть или интуиция. Причем голос интуиции очень тихий и нужен серьезный навык, чтобы научиться слушать этот голос. У многих голос интуиции часто заглушен посторонними шумами, в том числе и различными серьезными зависимостями и созависимостью, так что он не может достучаться до головы. Например, алкоголик может понимать, что пропивать вещи своего сына - это не очень хорошо, но его тяга к выпивке все будет перебивать. Или девушка, которую оскорбляет ее парень (иногда) может понимать, что его поведение не очень правильное, но она с детства привыкла, что папа оскорбляет ее маму, а она терпит его и живет с ним дальше, значит и другие тоже должны терпеть оскорбления любимого мужчины. В моей жизни тоже такое было, когда я ходил в гости на молодежные встречи к представителям другой конфессии христианской и они издевались над тем, во что я верю. И я понимал где-то глубоко (было сомнение), что они делают что-то не то со мной. Но мне настолько сильно хотелось общаться с ними, не быть одному, что я предпочитал подавлять эти свои чувства и игнорировать их, причем делал это очень успешно.

Кстати, я здесь не говорю о том сомнении, которое мучает многих людей и сводит их с ума. Знаете, это сомнение, когда хочешь купить что-то и не знаешь, что выбрать. Или не знаешь - остаться ли сегодня на ночь в гостях или уехать домой. Такой род сомнения очень опасен и может доводить до сумасшествия. Я слышал рассказы женщин, которые каждый день по долгу мучались, какую же одежду им надеть в следующий день. Это сомнение можно отнести уже к страху в желтой зоне, когда чувства начинают постепенно перекрывать разум и управлять им. Но еще поговорим немного о суете, прежде чем перейдем к желтой зоне. Я удивился, когда узнал, что суета - это тоже проявление страха. У меня было такое, когда ко мне приходила в гости девушка, и я начинал суетиться, чтобы ей было максимально удобно и комфортно. Я приносил ей чай, давал ей тапочки, убирал бардак в комнате, чтобы не было так сильно все набросано. А она просто просила меня перестать суетиться и посидеть с ней рядом, просто поговорить с ней, уделить ей время. Я понимал ее, но мой страх был довольно сильный и я не сразу еще переставал суетиться, продолжал еще делать дела какое-то время. Для меня суета была уже не в зеленой, а в желтой зоне. А у вас такое бывает, когда вы боитесь чего-то, волнуетесь и начинаете суетиться? Например, сына или мужа нет дома и неизвестно, где он есть. И вы не можете найти себе места - перекладываете все в квартире с места на место? На самом деле вы просто боитесь, правда?

К желтой зоне страха относятся такие чувства, как тревога, мороз по коже, мандраж, неизвестность, серьезное волнение. Кстати, мороз по коже - это все же не чувство, это скорее состояние тела. В этом состоянии чувства уже начинают брать верх над разумом и управлять им, подчинять его себе. И известно, что страх бывает двух типов: замораживающий и активный. Замораживающий страх заставляет замереть, застыть на месте и ничего не делать. К такому виду страха можно отнести мороз по коже (состояние замороженности, холода, бездействия). А активный страх обычно бросает в страх, выделяется много адреналина, может возникнуть стенокардия, сердце начинает работать намного активнее и быстрее, и все тело переходит в гиперактивный режим, когда все переведено в состояние активных действий и организм готов убегать или атаковать. К таким чувствам в желтой зоне можно отнести серьезное волнение (когда дыхание учащено и все тело взволновано и напряжено от страха), мандраж.

Ну и в красную зону страха мы можем отнести такие чувства, как шок, ошеломление, паника и ужас. Причем ошеломление и шок, как мне кажется, больше замораживают, заставляют застыть в холодном ужасе, иногда и с холодным потом. А вот паника и ошеломление наоборот приводят в состояние активных действий, когда разум отключается и начинают управлять всем только эмоции ужаса. Я думаю, вы знаете, что такое эффект толпы, когда большая напуганная масса людей может начать крушить все на своем пути, убивая самих себя, ведомые животными инстинктами, а может быть, и их не слушая. В этом состоянии разум практически отключается и чувства выходят на первый план, подчиняя все себе. Причем действия могут быть совершенно не логичными и саморазрушающими, уничтожающими самого человека и окружающих его людей. Очень важно научиться не доводить себя до этого состояния, останавливаться прежде, чем чувства перейдут в красную зону.

В следующих статьях мы будем говорить о том, как этому научиться. А пока я предлагаю вам начать учиться отслеживать свои чувства страха, грусти и гнева и понимать, когда вы начинаете переходить из одной зоны чувств в другую. Я думаю, что это будет для вас очень серьезным и важным опытом и поможет в работе со своими чувствами. И на этом я заканчиваю сегодняшнее размышление и желаю вам мира, радости и тепла в душе. И чтобы ваши страхи были только в зеленой зоне и помогали вам жить, а не разрушали ее.
 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 43 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика