реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Главная Размышления о чувствах Здоровое выражение грусти

Здоровое выражение грусти

Автор: Роман   
21.03.2010 11:28
Итак, давайте продолжим наши размышления. Если вы забыли, на чем мы остановились или только подписались на рассылку, можете зайти на мой сайт и скачать там предыдущие выпуски, чтобы быть в курсе лекции. И я напоминаю вам, что в последний раз мы с вами размышляли о форме выражения гнева и о здоровом назначении гнева. Мы разбирали с вами те фразы, которыми можно выражать свой гнев здоровым способом и говорили о том, как гнев может нам помочь в нашей повседневной жизни. И сегодня я предлагаю вам продолжить размышлять таким же образом о грусти. Ссылка на слайды
Вообще считается, что грусть - это довольно вредное чувство, которого многие пытаются избежать и спрятаться от нее. И современная индустрия развлечений делает все возможное, чтобы помочь вам не чувствовать грусть и не проживать ее. Этим занимаются многие - от различных шоу программ на телевидении и радио до антидепрессивных лекарств и биодобавок, различных игорных залов и аттракционов повсюду. Кто-то сказал однажды, что современные люди не умеют грустить, не умеют проживать свои чувства, постоянно прячутся от них. Может быть, это на самом деле хорошо и правильно и не стоит говорить о назначении и пользе здоровой грусти, как вы думаете? Мне будет интересно узнать ваше мнение.

Но все же я смею утверждать, что каждому из нас необходимо проживать здоровую грусть, необходимо научиться плакать и страдать от потерь и разочарований. И очень важно научить ребенка принимать потери и не забивать его грусть различными заменителями. Например, если у ребенка умерла любимая собака или кошка, или произошло какое-то другое очень грустное событие, то родители очень часто начинают пичкать такого ребенка сладостями, игрушками, различными подарками, чтобы только ему грустно не было. И затем, взрослея, ребенок начинает понимать, что если ему плохо, то эту боль нужно заесть, или спрятаться в покупки, употребить алкоголь или наркотики. Таким образом, не позволяя ребенку прожить свои чувства, проработать свою боль и грусть, закидать ее едой или вещами, родители могут сформировать у ребенка одну или несколько серьезных зависимостей. И все это на самом деле очень серьезно.

Итак, давайте поговорим о том, какие же фразы говорит человек, когда он находится в здоровой грусти и насколько они важны и значимы. "Мне грустно, что я потерял собаку", "Я плачу потому, что теряю близкого друга". Это фразы здоровой грусти. Ребенок, который потерял любимую собаку, переживает серьезную грусть и боль. Собака может погибнуть или просто убежать из дома. И для ребенка это на самом деле трагедия - он теряет одного из своих ближайших друзей, которого он полюбил и привязался. И если такой друг потерян, то очень важно прожить эту потерю, проплакать ее. И задача родителей в этой ситуации - помочь ребенку пройти через эти чувства. Позвольте ему поплакать, обнимите его и не запрещайте плакать, выражать свои чувства. Это очень важно. И постарайтесь забыть о фразах типа "Мужчины не плачут". Это не правда. Если вы взрослый человек и теряете близкого человека, теряете друга или родителя, то позвольте себе плакать на эту тему. Очень важно позволить самому себе поплакать. И не важно, что о вас подумают другие люди, важно то, что вы сможете стать более взрослым и зрелым человеком, переживая свою потерю здоровым способом.

Ну и другие фразы, которые говорят о том, что я смиряюсь с грустью и потерей этой жизни: "Теперь у меня хроническая болезнь и я буду болеть постоянно", "Так жаль, что я ухожу с этой работы", "Я потерял свои деньги и мобильник", "Я никогда уже не стану ребенком". Все эти фразы довольно грустные, но они помогают принимать жизнь реальной, не строить иллюзий и не жить в мире грез и фантазий. Раньше я все время жил в нереальной жизни. Я представлял себя сильным и соблазнительным человеком, которым восхищаются девушки и который может побить любого. И я боялся взглянуть правде в глаза, так как правда была слишком серой и обыденной. Живя жизнью иллюзий, я не мог расти и выздоравливать, так как не знал реальности, не знал, с чем мне реально нужно работать. И только когда я пришел в программу 12 шагов, я столкнулся с реальностью. Я понял, что не умею любить людей и сильно их ненавижу. Я понял, что ненавижу самого себя и Бога тоже и что не умею жить, общаться и дарить людям тепло и радость. Мне было очень тяжело и больно все это осознавать и признавать, но именно с этого начался мой процесс выздоровления. Признав реальность и прогоревав по поводу того, какая она неприглядная, я начал видеть путь решения проблем и выхода из затруднений.

Итак, какие же есть здоровые назначения грусти? Первое - это принять и пережить потерю, смириться с потерей, принять ее с миром. Это может быть как потеря небольшой суммы денег, потеря уважения меня каким-то другим человеком, потеря любимого человека или близкого друга, потеря надежды или иллюзии. Далее, здоровая грусть помогает плакать по поводу изменений в жизни. Причем изменения могут быть как приятными, так и не приятными. Например, устройство на другую работу, выход замуж и рождение ребенка - это приятные изменения, но они тоже приносят стресс и необходимость перестраивать свою жизнь, меняться и смиряться с тем, что ушло и уже не вернешь. И если вы сумеете проплакать эти изменения, прогрустить их, то жизнь станет более насыщенной и полноценной.

Еще грусть помогает вытащить наружу свою боль и обиду. Если вы затаили еще с детства обиду на своих родителей или других близких людей, то в безопасной атмосфере, в среде любящих и заботящихся о вас людей вы можете вспомнить эту обиду, поднять ее, проговорить и проплакать, и затем простить и отпустить эту боль. Это отдельная и сложная тема - прощение серьезных обид и боли, но это на самом деле работает, и я сам в этом убедился на своем опыте и на опыте других людей. Еще грусть помогает мне смириться с тем, что я не могу изменить. Например, если девушка дружит с парнем, который употребляет алкоголь или наркотики, то она может искренне надеяться на то, что ее любовь изменит его и сделает лучше. И она старается изо всех сил, делает все возможное, но изменений так и не происходит. И если она позволит себе посмотреть в глаза реальности, то сможет понять, что его зависимость сильнее ее любви и усилий. Это признание очень болезненное и тяжелое и многие не решаются на этот шаг годами. Но если вы решитесь признать, что есть вещи, которые вы реально не в силах изменить (а мы не в силах изменить другого человека, сколько бы ни старались), то это реально освобождает жизнь и делает ее чище и радостнее.

Еще здоровая грусть помогает отпустить человека, отношения с которым невозможны. Это похоже на предыдущий пример, правда? Еще грусть помогает нам принимать и смиряться с несправедливостью и жестокостью жизни, не позволяет этой несправедливости разрушить наш внутренний мир и нашу радость. А это очень важно в современном несправедливом и жестоком мире. Ну и еще много чего дает здоровая грусть. Я хочу на этом закончить наш перечень. В следующем выпуске я предлагаю вам поговорить о здоровом страхе и о его пользе. А пока я желаю вам мира и радости в душе, здоровой грусти и радости в жизни! Будьте счастливы!
Актуальная база спортивных клубов. Все спортивные центры Москвы на сайте «ГоуДжим.ру». Подробная информация о фитнес центрах, расположение на карте, список услуг и стоимость.
 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 71 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика