реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Главная Здоровый образ жизни 10 продуктов для здоровой улыбки

10 продуктов для здоровой улыбки

Автор: Ольга   
05.10.2014 16:05

10 продуктов для здоровой улыбкиУлыбка заражает оптимизмом прежде всего самого улыбающегося. Но если вы стесняетесь своей улыбки из-за состояния ваших зубов, то возможно, небольшие изменения в вашем питании помогут решить эти проблемы. Ведь это не секрет, что состояние зубов отражает общее здоровье человека. Например, некоторые исследования показывают, что проблемы с зубами могут быть связаны с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Питание играет большую роль не только для сохранения зубов и поддержания здоровья десен, но и красивой и белоснежной  улыбки. Каждый приём пищи даёт нам шанс укрепить зубную эмаль и предотвратить развитие бактерий, которые могут провоцировать образование кариеса и воспаление десен.

Морковь

Морковь содержит каротин, который, поступая в организм, превращается в витамин А, укрепляющий эмаль.  При этом нужно помнить, что витамин А усваивается только в сочетании с жиром и поэтому салаты с сырой морковью нужно обязательно заправлять либо растительным маслом, либо сметаной или добавлять орехи.

Сладкий перец

Сладкий перец  содержит вдвое больше витамина С, чем апельсины. Приблизительно  1 стакан сладкого перца содержит  117 мг витамина С, который  снижает риск заболевания десен.

Ананас

Натуральный ананасовый сок или мякоть ананаса богата энзимом под названием бромелаин. Он используется для борьбы с воспалением, и так же поддерживает микрофлору ротовой полости. Согласно доктору Емери, бромелаин восстанавливает поврежденные тромбоциты.

Яблоки

Яблоки работают как мягкий абразив, что бы чистить наши зубы и небо. Ферментированные, зрелые яблоки могут привести в порядок вашу улыбку.

К тому же если у вас не оказалось под рукой зубной пасты, вы можете сделать её самостоятельно, смешав яблочный уксус с пищевой содой. Полоскание полости рта этим составом поможет также отбелить эмаль зубов.  

Семена и орехи

Семена кунжута и орехи способствуют отбеливанию, говорит доктор Эмерси, который отмечает, что они так же содержат кальций, который помогает укреплять зубы.

Простой рецепт для минерализирования зубов употреблять по утрам  1 столовую ложку семени кунжута, тщательно его пережевывая. Кунжут является чемпионом по содержанию кальция. 1 стакан семени кунжута содержит 1000 мг кальция. Для сравнения, в стакане молока, 350 мг. Кальция.

Кудрявая капуста или Кале

Еда, в состав которой входит кальций и витамин С, должна стать основой здорового питания. Кудрявая капуста, так же известная как Грюнколь или Кале полезна не только для здоровья зубов и десен, это еще и антиоксидант.

Имбирь

Этот корнеплод использовался в течении тысяч лет для борьбы с инфекциями.  Поэтому имбирь помогает поддерживать состояние полости  рта здоровым . Попробуйте добавлять натертый или мелко нарезанный имбирь в чай или сок.

Сельдерей

Сельдерей стимулирует слюноотделение. Людям, имеющим проблему с сухостью  рта этот овощ поможет  восстановить выделение слюны.  

Клубника

Клубника -  это натуральный путь для отбеливания зубов. Вы можете просто её есть или же изготовить простую зубную пасту , смешав клубнику и соду. Будьте уверены, что хорошо почищенные зубы предотвращают образование кариеса.

Лук

Лук является мощным природным антисептиком. Употребление лука поможет уничтожить бактерии в полости рта. Рекомендуют жевать лук в течении 3-4 минут что бы уничтожить бактерии, вызывающие образование кариеса.

Ежедневное употребление этих полезных продуктов поможет сохранить ваши зубы здоровыми и красивыми. И помните, что самая запоминающаяся улыбка - искренняя.

Статья с сайта http://www.alive.com/ 

 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 101 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика